Comment maintenir une érection

Cet article a été coécrit par Ritu Thakur, MA. Ritu Thakur est consultante en santé à Delhi, en Inde. Elle a plus de 10 ans d’expérience en naturopathie ayurvédique, en yoga et en soins holistiques. Elle a obtenu sa licence en médecine (BAMS) en 2009 à l’université BU de Bhopal, puis son master en soins de santé en 2011 à l’Apollo Institute of Health Care Management, à Hyderabad.

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Une baisse de la libido peut être le résultat de nombreux facteurs, par exemple la prise de médicaments, la fatigue, la consommation de drogues, l’alcool, la dépression, des problèmes relationnels, la peur, une maladie systémique ou un manque de testostérone. Les difficultés à maintenir une érection sont un symptôme commun de l’impuissance sexuelle et elles peuvent être difficiles à gérer lorsque vous essayez d’avoir des rapports sexuels. Dans la plupart des cas, l’impuissance est déclenchée par un ou plusieurs problèmes de santé ou habitudes malsaines, mais il est possible de la diminuer ou de la guérir en traitant la cause sous-jacente, qui peut être d’ordre vasculaire, neurologique, pénien, psychogène ou provoquée par des médicaments.

  • Un régime alimentaire riche en graisse animale exerce une pression sur votre système cardiovasculaire, ce qui peut mettre à mal votre circulation sanguine.
  • Essayez de limiter la quantité de viande et de fromage que vous consommez [1] X Source de recherche .
  • Faites attention aux exercices qui appliquent une pression significative sur votre périnée (la zone entre le scrotum et l’anus).
  • Si vous aimez les longues balades en vélo, vous devriez trouver un vélo adapté. Choisissez une selle rembourrée, portez un short rembourré et n’oubliez pas de vous redresser régulièrement sur les pédales [2] X Source fiable Harvard Medical School Aller sur la page de la source .
  • Si vous êtes en surpoids, vous pourriez présenter un risque plus grand de pression sanguine élevée et de cholestérol, ce qui abime vos vaisseaux sanguins.
  • Il est important d’avoir une bonne circulation sanguine pour maintenir une érection.
  • Si vous êtes en surpoids, vous pourriez essayer d’en perdre pour mettre fin à votre problème d’impuissance [4] X Source fiable National Health Service (UK) Aller sur la page de la source .
  • Des études ont montré que les fumeurs sont plus enclins aux problèmes d’érection que les personnes qui ne fument pas [5] X Source de recherche .
  • Il n’est pas rare de voir que les hommes qui ont consommé récemment une grande quantité d’alcool ne peuvent pas maintenir une érection [7] X Source fiable National Health Service (UK) Aller sur la page de la source .
  • Vous pourriez pratiquer certaines activités comme la respiration profonde ou le yoga, écouter de la musique ou prendre du temps pour vous.
  • Dans certains cas, votre partenaire pourrait avoir des idées ou des suggestions pour vous aider à maintenir une érection au moment de vos rapports sexuels.
  • En apprenant à connaitre votre partenaire, vous arriverez à être plus intimes et vous vous sentirez plus à l’aise.
  • Vous pouvez aussi essayer différentes positions sexuelles pour améliorer la circulation sanguine.
  • Par exemple, en restant au-dessus ou en vous tenant debout pendant vos rapports sexuels, vous pouvez améliorer votre circulation sanguine et maintenir plus longtemps votre érection [10] X Source de recherche .
  • Les problèmes de maintien de l’érection ne sont généralement pas d’ordre psychologique. Certains facteurs émotionnels sont communs chez les hommes jeunes tandis que les troubles physiques sont plus communs chez les hommes plus âgés.
  • Si vous avez des érections le matin ou le soir, il est probable que vos problèmes érectiles soient plutôt provoqués par une cause qui n’est pas physique.
  • Votre médecin va généralement vérifier votre circulation sanguine, examiner votre pénis et votre rectum, évaluer votre système nerveux et vous poser des questions à propos de vos antécédents médicaux, par exemple depuis combien de temps vous ne pouvez plus garder vos érections.
  • Il va ensuite évaluer les facteurs de risque cardiovasculaire comme légers, moyens ou graves et il va s’assurer que votre cœur est suffisamment en bonne santé pour avoir des rapports sexuels.
  • Il va ensuite vous recommander un traitement approprié pour résoudre votre problème d’impuissance en se basant sur vos antécédents. Par exemple, si vous présentez un taux de testostérone bas, il pourrait vous recommander des patchs à la testostérone [11] X Source fiable Cleveland Clinic Aller sur la page de la source .
  • Si vous êtes en bonne santé, votre impuissance pourrait être psychogène, ce qui signifie qu’une barrière mentale ou émotionnelle vous empêche d’avoir ou de maintenir une érection.
  • Si votre médecin vous prescrit du Cialis, il va probablement vous recommander d’en prendre entre 10 et 20 mg au moins une demi-heure avant vos rapports sexuels. Vous ne devez pas prendre de médicament si vous souffrez d’hyperactivité grave causée par le médicament ou si vous prenez des nitrates, par exemple de la nitroglycérine, pour de l’angine de poitrine.
  • S’il vous prescrit du Levitra, vous devez le prendre avant vos rapports sexuels avec ou sans nourriture. Vous ne devez pas non plus prendre ce médicament en même temps que des nitrates.
  • L’érection est ensuite maintenue en installant une bande ou un anneau à la base du pénis, ce qui devrait le laisser en érection jusqu’à une demi-heure.
  • Cependant, ce dispositif peut être gênant et bizarre pendant vos rapports sexuels [13] X Source fiable Cleveland Clinic Aller sur la page de la source .
  • Parmi les effets secondaires éventuels, on peut observer des cicatrices et un risque d’érections trop longues et douloureuses si le médicament n’est pas bien dosé.
  • Vous pourriez aussi souffrir d’une pression sanguine plus élevée ou de vertiges après l’injection du produit [14] X Source fiable Cleveland Clinic Aller sur la page de la source .

Renseignez-vous sur la thérapie transurétrale. Votre médecin pourrait vous suggérer ce traitement qui consiste à insérer un suppositoire dans l’urètre. Le suppositoire contient de l’alprostadil qui est ensuite absorbé dans le sang, ce qui détend les vaisseaux sanguins et améliore l’arrivée de sang dans le pénis. Cependant, ce traitement est souvent moins efficace que l’appareil à succion ou la thérapie à base d’injections [15] X Source fiable Cleveland Clinic Aller sur la page de la source .

  • La prothèse ne change pas les sensations au niveau de la peau et n’affecte pas la capacité de l’homme à avoir un orgasme et à éjaculer.
  • Le chirurgien pratique deux petites incisions qui ne seront pas visibles après leur guérison [16] X Source fiable Cleveland Clinic Aller sur la page de la source .
  • Ne vous arrêtez pas ou ne commencez pas à prendre des médicaments qui pourraient aider votre impuissance sans recevoir en premier l’accord de votre médecin traitant.
  • Certains médicaments contre les problèmes d’érection peuvent interférer avec des médicaments que vous prenez déjà, ce qui pourrait faire empirer les problèmes d’érection que vous avez.
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Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S’il s’agit d’un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
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wikiHows en relation

  1. ↑https://www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/201301/better-erections-without-drugs
  2. ↑http://www.health.harvard.edu/blog/biking-and-sex-avoid-the-vicious-cycle-201209145290
  3. ↑http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Erectile_Dysfunction_Overview
  4. ↑http://www.nhs.uk/chq/Pages/881.aspx?CategoryID=61
  5. ↑https://www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/201301/better-erections-without-drugs
  6. ↑https://www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/201301/better-erections-without-drugs
  7. ↑http://www.nhs.uk/chq/Pages/881.aspx?CategoryID=61
  8. ↑http://www.nhs.uk/chq/Pages/881.aspx?CategoryID=61
  9. ↑http://www.webmd.com/erectile-dysfunction/features/getting-intimate-talking-together-about-ed?page=2
  1. ↑http://www.askmen.com/top_10/dating/10-steps-to-a-stronger-longer-erection_9.html
  2. ↑http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Erectile_Dysfunction_Overview
  3. ↑http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Erectile_Dysfunction_Overview
  4. ↑http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Erectile_Dysfunction_Overview
  5. ↑http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Erectile_Dysfunction_Overview
  6. ↑http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Erectile_Dysfunction_Overview
  7. ↑http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Erectile_Dysfunction_Overview

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Cet article a été coécrit par Ritu Thakur, MA. Ritu Thakur est consultante en santé à Delhi, en Inde. Elle a plus de 10 ans d’expérience en naturopathie ayurvédique, en yoga et en soins holistiques. Elle a obtenu sa licence en médecine (BAMS) en 2009 à l’université BU de Bhopal, puis son master en soins de santé en 2011 à l’Apollo Institute of Health Care Management, à Hyderabad. Cet article a été consulté 24 727 fois.

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